다이어트 일기
02월 03일 (음식 920kcal, 운동 908kcal)
4년준채식
- 2021.02.03 21:43
- 127
- 0
- 음식
- 운동
920/ 998
908/ 166
성공
(820)
아침식사 : 316kcal (34.35%)
늦은 운동과 늦은 식사
| 삶은 호박고구마 | 185kcal |
| 참치캔 기름제거 | 96kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 | 35kcal |
저녁식사 : 377kcal (40.98%)
맛 있 다.
| 귀리밥 | 142kcal |
| 참치캔 기름제거 | 120kcal |
| 참기름 | 40kcal |
| 양상추 | 16kcal |
| 홀그레인 머스타드 | 30kcal |
| 쌈장 | 20kcal |
| 오이 | 9kcal |
야식 : 227kcal (24.67%)
스테비아 쓰고 간장이나 간을 고추장 조금만 넣어서 했다. 떡 조금 야채 많이... 오늘 너무 안먹어서 먹고 싶기도 했고 ! !
| 떡볶이 | 227kcal |
운동 : 908kcal
오늘은 먹은 것 보다 더 많이 움직인 날 !
| 경보 | 650kcal |
| 슬로우버피 | 150kcal |
| 스쿼트 | 28kcal |
| 와이드 스쿼트 | 26kcal |
| 스쿼트 홀드 | 16kcal |
| 플랭크 | 14kcal |
| 사이드 플랭크 | 6kcal |
| 크런치 | 18kcal |
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