간헐적단식 배고픔... 살 안빠짐...ㅠㅠ
10Kg만빼
제가 11시부터 7시까지 먹는 간헐적 단식을 하는데요점심에 닭가슴살볶음밥등 600~800칼로리 음식을 먹고요 저녁에 쉐이크 300칼로리 정도 먹습니다. 운동은 계단 오르기30분 랑 줄넘기 2천개 하고 있고요... 3일째인데 줄어드는게 없으니 의욕은 안생기고요 저녁9시 넘어가면 너무 배고프네요...ㅠㅠ
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?
100일만에 체지방 11kg감량! XS사이즈 만든, 신봉선 식단은?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 –어깨 근육 풀어주기 편
5kg 감량! 다이어트 챌린지 1등 거머쥔, 그녀의 성공팁 대방출!
전 간헐적 단식하면서 공복혈당장애가 와서 그만뒀습니다..... 보상심리로 폭식하기도 하구요.....ㅜㅜ 차라리 낮은 칼로리 식품을 세끼 나눠먹는거를 해보세요.....고구마, 저지방우유, 두부등등...
물 마시시고 늦은 밤에 배고픈 것을 잊을 수 있도록 바쁘게 움직이세요~ 저도 야식 이 방법으로 끊었습니다!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
전 간헐적 단식하면서 공복혈당장애가 와서 그만뒀습니다..... 보상심리로 폭식하기도 하구요.....ㅜㅜ 차라리 낮은 칼로리 식품을 세끼 나눠먹는거를 해보세요.....고구마, 저지방우유, 두부등등...
전 간헐적 단식하면서 공복혈당장애가 와서 그만뒀습니다..... 보상심리로 폭식하기도 하구요.....ㅜㅜ 차라리 낮은 칼로리 식품을 세끼 나눠먹는거를 해보세요.....고구마, 저지방우유, 두부등등...
물 마시시고 늦은 밤에 배고픈 것을 잊을 수 있도록 바쁘게 움직이세요~ 저도 야식 이 방법으로 끊었습니다!