다이어트 일기
02월 03일 (음식 1204kcal, 운동 617kcal)
!상비와하비nga!
- 2021.02.03 22:24
- 88
- 0
- 음식
- 운동
1204/ 1360
617/ 227
성공
(546)
아침식사 : 375kcal (31.15%)
| [빙그레] 요플레 바이오플레플레인 | 70kcal |
| 사과 | 49kcal |
| 군고구마 | 124kcal |
| 꽁치조림 | 28kcal |
| 누룽지탕 | 79kcal |
| 양념고추장아찌 | 13kcal |
| 숙주나물 | 12kcal |
오전 간식 : 60kcal (4.98%)
| [테이스터스초이스] 웰빙밀크커피믹스 | 60kcal |
점심식사 : 500kcal (41.53%)
| 나물비빔밥 | 373kcal |
| 계란프라이 | 89kcal |
| 된장국 | 38kcal |
저녁식사 : 269kcal (22.34%)
저녁식사후 73.40
| 약과 | 172kcal |
| 구운계란 | 73kcal |
| 사과 | 24kcal |
운동 : 617kcal
퇴근후 73.05
허벅지 잡고 윗몸일으키기 50회
운동후 72.65
| 보통 걷기 | 73kcal |
| 런닝머신 달리기 | 40kcal |
| 런닝머신 걷기 | 60kcal |
| 시티드 레그 컬 | 22kcal |
| 레그 익스텐션 | 21kcal |
| 레그프레스 | 63kcal |
| 멀티 힙 | 30kcal |
| 보통 걷기 | 62kcal |
| 스텝퍼 | 240kcal |
| 크런치 | 6kcal |
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