• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿฆ• ํ•˜์ฒด ํŠผ์‹ค ํƒˆ์ถœํ•˜์ž(!)

ํ›„...

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

๊ถ๋””์‹คํ™”๋ƒ

1
  • 2021.02.04 14:29
  • 82
  • 7

์–ด์ œ ์‹๋‹จ ์˜ค๋Š˜ ์•„์นจ ๊ณต์ฒด๋Š” ๋ชป ์Ÿ€์–ด์š”

ํ›„...

์š”์ฆ˜ ํ™”๊ฐ€ ์ข€ ๋งŽ์•„์ ธ์„œ ๋จน๊ธฐ๋งŒ ๋งŽ์ด ๋จน๋„ค์š”.
ํ‘œ์ •์ด ์ฉ์–ด ๊ฐ€๋‹ˆ๊น, ์–ผ๊ตด๋„ ๋ชป ์ƒ๊ฒจ์ง€๋Š” ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”.
๊ณ„์† ํ•  ์ผ๋„ ์•„๋‹ˆ๋ผ์„œ, ๋ชจํ‹ฐ๋ฒ ์ด์…˜๋„ ์—†๋Š”๋ฐ, ๋‹น์žฅ ๋Œ€์‹ ํ•  ์‚ฌ๋žŒ์ด ์—†์–ด์„œ ๊ณ„์† ์•ผ๊ทผ ํ•˜๋Š” ์ƒํ™ฉ์ด ์งœ์ฆ๋‚˜์š”.

ํ›„...

์งœ์ฆ๋‚˜์„œ ์ดํ‹€ ์—ฐ์† ๊น€๋ฐฅ์ฒœ๋‹น ๊ฐ€์„œ ๋ฒ•์ธ์นด๋“œ๋กœ ๋‹ฌ๊ณ  ์ง  ๊ฑฐ ๋จน๊ณ  ๋ฐฐ ๋‘๋“ค๊ฒผ์–ด์š”.

์˜ค๋Š˜๋„ 9์‹œ ์ „๋ถ€ํ„ฐ ํ™”์ƒ ํšŒ์˜ํ•˜๊ณ  2์‹œ๊นŒ์ง€ ์ ์‹ฌ ์‹œ๊ฐ„๋„ ์—†์ด ๊ณ„์† ํšŒ์˜ํ•˜๊ณ  ์ผํ•˜๋‹ค๊ฐ€, ์ด์ œ์‚ฌ ๋นˆ๋‘ฅ๊ฑฐ๋ฆฌ๋„ค์š”.

์ œ ๋ฐฉ์ด ๋‚จํ–ฅ์—๋‹ค๊ฐ€ ์ฃผ๋ณ€ ๊ฑด๋ฌผ์— ๋น„ํ•ด ์ข€ ๊ณ ์ธต์ด๋ผ์„œ, ๋ณ•์ด ๋”ฐ๋•ƒํ•œ ๊ฒŒ ๋‚ ์”จ๋Š” ์ฐธ ์ข‹์€ ๊ฒƒ ๊ฐ™์€๋ฐ, ๋ฐฉ๊ตฌ์„์—๋งŒ ๊ณ„์† ์žˆ์œผ๋‹ˆ ์ข€ ์Šฌํ”„๋„ค์š”.
์ž ๊น ๋‚˜๊ฐ”๋‹ค ์˜ฌ ์ง€, ์กธ๋ ค์„œ 30๋ถ„๋งŒ ์ž˜ ์ง€ ๊ณ ๋ฏผ์ด๋„ค์š”.

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ์ •์„
    ๋ฆฌ๋ฐ”์ด์–ด๋˜ 2021.02.04 18:55

    ์ž ์ด ๋ถ€์กฑํ•˜๋ฉด ๋ฐฐ๊ณ ํ””์— ๋Œ€ํ•œ ์ž์ œ๋ ฅ์ด ์•ฝํ•ด์ง„๋‹ค๋„ค์š” ใ…œใ… 
    ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋ž‘ ํ”ผ๊ณคํ•จ๋•Œ๋ฌธ์— ๋” ๊ทธ๋Ÿฌ์‹ ๊ฑฐ๊ฐ™์•„์š” ํ™”์ดํŒ…!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž 2021.02.04 15:47

    ์ข€ ์ฃผ๋ฌด์‹œ๋‹ค๊ฐ€ ์‚ฐ์ฑ…๊ฐ€์„ธ์š” ํ”ผ๊ณคํ•˜๋ฉด ๋” ์‚ด์ฐŒ๋”๋ผ๊ตฌ์š”

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ถ๋””์‹คํ™”๋ƒ 2021.02.04 16:51

    ํŽธ์˜์  ์‚ฐ์ฑ… ๊ฐ€๊ณ  7๋ถ„ ์ž๋‹ค๊ฐ€ ์ „ํ™”์™€์„œ ๋˜ ์—…๋ฌด ใ…œ.ใ…œ

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์ฒœ๋งˆ์‚ฐ 2021.02.04 15:46

    ์•ผ๊ทผ ์ •๋ง ์งœ์ฆ๋‚˜์ฃ .๐Ÿ˜ฃ
    ๋จน๋Š”๊ฑธ๋กœ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ํ‘ธ๋Š” ๋งˆ์Œ๋„ ์ดํ•ด๊ฐ€ ๊ฐ‘๋‹ˆ๋‹ค.ํŠนํžˆ ๋ฐฐ ๊ณ ํ”Œ๋•Œ๋Š”์š”.์ง‘์•ˆ์€ ๋”ฐ๋œปํ•œ๋ฐ ๋ฐ–์€ ์ถ”์›Œ์š”.๊ทธ๋ž˜๋„ ์•„์นจ๋ณด๋‹ค๋Š” ํ›จ ๋‚ซ๋„ค์š”.ํž˜๋‚ด์„ธ์š”.๐Ÿ‘

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ถ๋””์‹คํ™”๋ƒ 2021.02.04 16:52

    ์ถฅ๊ณ  ๊ณจ๋ชฉ๊ธธ ๋ฏธ๋„๋Ÿฝ๋„ค์š”. ์ญˆ๋ฌผ๋”ฑ ํ•ด์„œ ๋„˜์–ด์งˆ ๋ป”ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ผ

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํƒ„ํƒ„์›์ธ„ 2021.02.04 15:44

    ์•„์ด๊ณ ...๋ญ” ํšŒ์˜๊ธฐ ๊ทธ๋ฆฌ ๊ธธ์–ด์š”! ์ ์‹ฌ ์‹œ๊ฐ„์€ ์ž์ผœ์ค˜์•ผ์ง€...๊ณ ์ƒํ•˜์…จ๋„ค์š”.๊ทธ๋ž˜๋„ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋ฅผ ๋ชฉ๋Š” ๊ฑธ๋Ÿฌ ํ‘ธ์‹ฌ ์•™๋Ž…์š”. ์Šต๊ด€์ด ๋˜๋ฉด ๋‚ด ๊ฑด๊ฐ•๋งŒ ๋‚˜๋น ์งˆ๋ฟ....

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ถ๋””์‹คํ™”๋ƒ 2021.02.04 16:53

    ํšŒ์˜๊ฐ€ ๊ธด ๊ฒŒ ์•„๋‹ˆ๊ณ  ๋งŽ์•„์—ฌ. ใ…‹ ์„ธ๋ฏธ๋‚˜ ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๋„ ์žˆ๊ณ ... ํ์–ด์—‰ ๊ทธ๋Ÿฌ๊ฒŒ์š”. ๋‹ค ์ œ๊ฐ€ ์ ˆ์ œ๋ ฅ์ด ์—†๋Š” ํƒ“

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

๋จน์–ด๋ณด๊ณ  ์žฌ๊ตฌ๋งคํ–ˆ์–ด์š”!๋“ ๋“ ํ•ด์š”!!!

2021.02.04 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 15
๋‹ค์Œ๊ธ€

02์›” 04์ผ( ์ ์‹ฌ์‹์‚ฌ 1009kcal)

2021.02.04 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 64
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ทจ์†Œ
๋‹ซ๊ธฐ
์ œํœด ๋ฌธ์˜

๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์•„๋ž˜์˜ ์ฃผ์†Œ๋กœ
๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

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์œ„์น˜๋ณด๊ธฐ
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