다이어트 일기
02월 26일 (음식 1016kcal, 운동 1604kcal)
시유나
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- 2016.02.26 07:10
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아침식사 : 313kcal (30.81%)
오늘도 내가만든 샌드위치ㅋ 너무마시쪙ㅎㅎㅎ
| 양상추 (1소접시, 30g) | 3kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 호밀빵 (1회분, 50g) | 132kcal |
| 키위 (1개, 80g) | 34kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
| 피망 (1회분, 30g) | 7kcal |
점심식사 : 326kcal (32.09%)
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 50g) | 35kcal |
| 톳나물 (1소접시, 50g) | 25kcal |
| 무채김치 (1인분, 50g) | 48kcal |
| 고구마줄기볶음 (1소접시, 50g) | 25kcal |
| 취나물 (1인분, 50g) | 15kcal |
| 가지볶음 (1소접시, 50g) | 30kcal |
저녁식사 : 377kcal (37.11%)
| 바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
| 양상추 (1소접시, 30g) | 3kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 키위 (1개, 100g) | 42kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 호밀빵 (1회분, 50g) | 132kcal |
| [CJ] 슬림메이트티 (1포, 5g) | 10kcal |
운동 : 1,604kcal
| 승마 (60분) | 300kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 싯업 (5분) | 30kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 서킷트레이님 (85분) | 1,000kcal |
| 보통 걷기 (70분) | 182kcal |
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