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๐ŸŒธ3040 ๋‹ค์ด์–ดํ„ฐ๋“ค ๋ชจ๋””๋ฐฉ๐ŸŒธ

[์‹๋‹จ. ์šด๋™์ธ์ฆ]2/4 ๋ชฉ

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

Momof3

1 1 6 6 3 2 2
  • 2021.02.05 17:23
  • 38
  • 6

์•„์นจ. ์•„๋ชฌ๋“œ ๋ฐ€ํฌ ๋ผํ…Œ. ์ตœ์•  ์ปคํ”ผ์ง‘์—์„œ ํ”ฝ์—…ํ•ด์„œ ๋ณ‘์› ๊ฒ€์ง„ ๊ฐ€๋Š”๊ธธ์— ์•ฝ๊ตญ ๋“œ๋ผ์ด๋ธŒ ๋“œ๋ฃจ ๋“ค๋ ค์„œ ์ข‹์€ ๋‚ ์”จ ํ™€์งํ™€์ง ใ…‹ใ…‹

[์‹๋‹จ. ์šด๋™์ธ์ฆ]2/4 ๋ชฉ

์ ์‹ฌ ์˜ค๋žœ๋งŒ์— ๊ฐ€๋ฝ๊ตญ์ˆ˜. ์ƒ˜ํ‘œ

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์š”์ฆ˜ ์ด ํ˜ธ๋–ก์ด ํ•„์ด ๊ฝ‚ํ˜”๋‹ค. 3๊ฐœ ํ™€๋”ฑ. ์ž‘๊ฒŒ ๋ถ€์ณค์Œ. ๊ทธ๋ž˜๋„ ๋‚˜์œ ์นผ๋กœ๋ฆฌ ใ… ใ… 

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์ €๋…. ๋ฐฅ์—†์ด ใ…‹ใ…‹ ๋’ท๋งˆ๋‹น์— ์–ธ์ œ์ธ์ง€ ๋ฟŒ๋ฆฐ ์”จ์•—์ด ๋‚ ์ด ๋”ฐ๋œปํ•ด์„œ ๋ฒ ์ด๋น„ ์ƒ์ถ”๋กœ ์ž๋ž๋‹ค. ์‚ด์‚ด ๋œฏ์–ด์„œ ใ…‹ ์†Œ ๋ถˆ๊ณ ๊ธฐ๋ž‘

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์š”์ƒˆ ๋˜ ์ฆ๊ธฐ๋Š” ์ค‘๊ตญ ๊ตญํ™”์ฐจ.

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๋งŒ๋ณด๋‹ฌ์„ฑ. ๋‚ ์”จ ์ข‹์•„ ๋ฐ–์—์„œ ํ•œ์ฐธ ๊ฑท๊ธฐ.

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๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

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์ž…๋ ฅ
  • ์ง€์กด
    ์‹œ๊ต๊ฐ€์˜ค์ง€๋งˆ 2021.02.07 10:31

    ์ €๋„ ์–ด์ œ ํ•œ๊ตญ๋งˆ์ผ“ ๋Œ•๊ฒจ์™”์–ด์š”~^^
    ํ˜ธ๋–ก์— ๊ฝ‚ํžˆ์…จ๊ตฐ์š”.. ์ €๋Š” ์†Œ๋–ก์†Œ๋–ก์ด์š” ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ใ…ก^^;;

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    Momof3 2021.02.07 16:04

    ใ…‹ใ…‹ ์ „ ๋งˆํŠธ์—์„œ ํ˜ธ๋–ก ๋ฏน์Šค ๋˜ ์‚ฌ์™”๋„ค์š”. ใ…‹ใ…‹ ์†Œ๋–ก์†Œ๋–ก ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋งŒ๋“œ์„ธ์š”? ์ „ ํ‹ฐ๋น„์—์„œ๋งŒ ๋ดค๋Š”๋ฐ

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ชจํ–‰! 2021.02.05 23:44

    ๋‚ ์”จ ๋„˜๋‚˜ ์ข‹๋„ค์š”^^ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค

    ๋‹ต๊ธ€
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    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    Momof3 2021.02.06 05:57

    ์•„์นจ ์ €๋…์€ ํ•œ๊ตญ ๋Šฆ๊ฐ€์„ ๋‚ ์”จ๊ณ  ๋‚ฎ์—๋Š” 17-19 ๋„ ๋”ฐ๋œปํ•ด์š”. ๋‚ ์”จ๋Š”. ์„ธ๊ณ„์—์„œ ์ตœ๊ณ ์ธ๋“ฏ์š”. ใ…‹

    ๋‹ต๊ธ€
    |
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  • ๋‹ค์‹ 
    โ™ก์งฑ์ง€โ™ก 2021.02.05 20:38

    ํ˜ธ๋–ก ๋„˜ ๋ง›๋‚˜๊ฒ ์–ด์š”~~~~

    ๋‹ต๊ธ€
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    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    Momof3 2021.02.06 05:56

    ์š”์ƒˆ๋Š” ํ•œ๊ตญ ํ˜ธ๋–ก ๋ฏน์Šค ๋„ˆ๋ฌด๋‚˜ ์ž˜ ๋‚˜์™€์„œ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ๋„ ํŽธํ•˜๊ณ  ์™„์ „ ๋ง›๋‚˜์š”. ์˜ค๋Š˜ ๋˜ ํ•œ๊ตญ ๋งˆ์ผ“ ๊ฐ€์š”. ใ…‹

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    |
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์—ญ์‹œ ํ†ต๋ฐ€๋นต์€ ๋ฐฐ์‹ ํ•˜์ง€ ์•Š์•„์š” ์ผ๋ฐ˜๋นต

2021.02.05 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 22
๋‹ค์Œ๊ธ€

02์›” 05์ผ( ์šด๋™ 462kcal)

2021.02.05 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 50
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

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