다이어트 일기
02월 26일 (음식 1581kcal, 운동 641kcal)
찐율미
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- 2016.02.26 07:33
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아침식사 : 125kcal (7.91%)
| 어묵국 (1/4인분, 52g) | 43kcal |
| 단팥죽 (1/4인분, 52g) | 82kcal |
점심식사 : 618kcal (39.09%)
| 짬뽕밥 (3/4인분, 465g) | 342kcal |
| 단무지 (1종지, 20g) | 2kcal |
| 와플 (1개, 150g) | 230kcal |
| 크림치즈 (1큰술, 20g) | 44kcal |
저녁식사 : 746kcal (47.19%)
| [카페베네] 고구마라떼(HOT) (1컵, 360ml) | 266kcal |
| 닭꼬치구이 (1개, 150g) | 139kcal |
| 삼겹살 (1/2회분, 50g) | 165kcal |
| 버섯구이 (1소접시, 128g) | 97kcal |
| 마늘 (1/4회분, 25g) | 30kcal |
| 고추장 (1/4큰술, 3g) | 8kcal |
| 상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 깻잎 (1/4회분, 25g) | 7kcal |
| 김치볶음 (1/4인분, 51g) | 21kcal |
| 김 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
간식 : 92kcal (5.82%)
| 더 건강한 견과 (1/4회분, 6g) | 32kcal |
| 커브스프로틴 (1회분, 17g) | 60kcal |
운동 : 641kcal
| 스쿼트(세트) (120회) | 38kcal |
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
| 점핑잭 (세트) (500회) | 150kcal |
| 플랭크 (3분) | 10kcal |
| 크런치 (5분) | 25kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 20kcal |
| 월싯(wall sit) (2분) | 8kcal |
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