다이어트 일기
02월 06일 (음식 1247kcal, 운동 539kcal)
!상비와하비nga!
- 2021.02.06 20:16
- 71
- 0
- 음식
- 운동
1247/ 1360
539/ 227
성공
(425)
아침식사 : 524kcal (42.02%)
| [CJ] 비비고 왕만두 | 270kcal |
| 사과 | 49kcal |
| 천혜향 | 45kcal |
| 호두과자 | 100kcal |
| [해태] 브라우니 | 60kcal |
오전 간식 : 205kcal (16.44%)
| 콩나물국 | 8kcal |
| 감자조림 | 22kcal |
| 카레(레토르트) | 55kcal |
| [테이스터스초이스] 웰빙밀크커피믹스 | 120kcal |
점심식사 : 319kcal (25.58%)
| 동태국 | 28kcal |
| 잡채 | 258kcal |
| 미역초무침 | 33kcal |
오후 간식 : 139kcal (11.15%)
퇴근후 간식먹은 후72.50
| 김밥 | 79kcal |
| 천혜향 | 60kcal |
저녁식사 : 60kcal (4.81%)
| 천혜향 | 60kcal |
운동 : 539kcal
허벅지 잡고 윗몸일으키기 50회
운동후 71.70
| 보통 걷기 | 73kcal |
| 보통 걷기 | 84kcal |
| 런닝머신 걷기 | 150kcal |
| 스텝퍼 | 150kcal |
| 랫풀다운머신 | 18kcal |
| 스미스머신 숄더프레스 | 5kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 | 18kcal |
| 머신 체스트프레스 | 5kcal |
| 크런치 | 12kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 | 24kcal |
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