정체기에 포기하지 마시고 힘내세요!!!
2주만에 5키로 빠진것도 정말 열심히 하시는것 같아요! 본받아야겠습니다!!

식단을 하게 되면 근손실이 일어날수밖에 없는데 일정 근손실이 일어나게 되면 몸은 자연스럽게 손실복원(?)을 위해서 몸이 탄수화물을 비축한다고해요!
그래서 저도 평균 2-3주마다 일주일정도 정체기가 오더라구요ㅎㅎ 그 기간은 최대한 체중이 증가하지만 않도록 관리해주시고, 딱 그 기간 지나가면 거짓말처럼 다시 줄어들테니 너무 조급해하지 마셔요.

2주만에 5키로도 많이 빼신거에요. 이제 근육이 빠지고 기초대사량이 낮아져서 감량속도가 줄어든겁니다.

다만 적어주신 식단과 운동량이라면 정체기가 올 수 없는 상황인데 전혀 안빠지고 있는건 의문이네요.

혹시 치팅데이 혹은 보상심리로 며칠에 한번씩 폭식을 하시고 있다거나 군것질 혹은 점심식단에 반찬을 너무 많이 먹는게 아닐까 싶네요.