다이어트 일기
02월 26일 (음식 818kcal, 운동 469kcal)
MANG
- 2016.02.26 07:59
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아침식사 : 179kcal (21.88%)
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1/4소접시, 107g) | 141kcal |
| 느타리버섯 (1회분, 40g) | 10kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 311kcal (38.02%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 콩나물국 (1/4인분, 176g) | 15kcal |
| 카레 (1/4인분) | 14kcal |
| 떡갈비 냉동 (3개, 67g) | 103kcal |
| 고추전 (1/4인분, 12g) | 10kcal |
| 배추겉절이 (1인분, 30g) | 13kcal |
저녁식사 : 217kcal (26.53%)
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 브로콜리 (1접시, 30g) | 9kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 16g) | 3kcal |
| 상추 (1회분, 30g) | 5kcal |
| [뚜레쥬르] 치즈타임 (1회분, 38g) | 121kcal |
간식 : 111kcal (13.57%)
| [크라운제과] 콘초 (1/4봉지, 10g) | 51kcal |
| 생크림 (1/4작은컵, 5g) | 17kcal |
| 바게트 (1/4회분, 15g) | 43kcal |
운동 : 469kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 149kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (40분) | 320kcal |
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