2월 6일 다이어트

아침
호밀빵, 닭가슴살, 잡채없는 잡채(돼지고기채소볶음), 계란찜

매일 호밀빵을 구워 먹어도 질리지 않고 너무 맛있는 것 같아요 채소랑 닭가슴살이 같이 먹으니까 생각보다 포만감이 있어서 괜찮아요! 계란찜은 아침에 엄마가 먹고 남아서 먹었어요.
아침에 첫 끼는 탄단지 골고루 먹으려고 노력 중입니다

점심
당이 없는 플레인요거트, 블루베리 냉동, 아몬드, 스키니 피그 제주 그린티 아이스크림

점심은 디저트류로 먹었어요. 제가 요거트에 여러 가지 곁드려 먹는 걸 굉장히 좋아해서 요거트 위에 블루베리 그리고 그린티 아이스크림 위에 아몬드를 얹었어요
예전부터 즐겨먹었던 칼로리 낮은 아이스크림으로 유명한 스키니 피그 제품이에요! 100mL에 60칼로리이고 한 통이 280칼로리라 정말 다이어트할 때 늘 즐겨먹었어요
이렇게 먹으면 더 맛있게 잘 먹을 수 있어서 먹었습니다. 견과류는 집에 남아있는 견과류를 넣어 먹었어요 식감이 오독오독 씹히고 쌉싸름하고 달달한 맛이 너무 좋았어요..

오후간식
초코케이크

어제 아빠 생일이었던 케이크를 아주 조금 잘라서 먹었어요
주말이라 아무것도 하기 싫었는데 초코케이크 한입 딱 먹으니까 엔돌핀이 팍 도는 거 있죠?
먹을 때 기분이 좋다가 다 먹으니까 또 먹고 싶네요..

저녁
삶은 달걀, 닭가슴살, 호밀빵, 단무지

만보 걷기를 하고 저녁을 먹었어요 계란을 굽기엔 귀찮아서 삶아 먹었고 제가 좋아하는 닭가슴살이랑 호밀빵을 아주 살짝 구워서 먹었어요
단무지는 칼로리가 낮아서 삶은 달걀 먹을 때 같이 먹었는데 달걀이랑 궁합이 너무 잘 맞아요 간이 되어 있지 않은 계란에 단무지 조합 꼭 드셔보세요 정말 맛있어요:)

오늘 걷기 운동하고 15분 에어로빅 운동을 했어요
내일 고등학교 친구를 만나서 같이 밥 먹기로 했는데 걱정이네요
오랜만에 밖에 나가서 음식을 먹는데 어떻게 양을 조절해야 할지..
최대한 천천히 꼭꼭 씹어먹고 배부르지 않게 먹으려고요 양식을 먹는데 양이 적어도 칼로리가 많이 나갈것 같아요 내일 아침에는 간소하게 먹고 나갈 예정입니다.:)
오늘도 수고하셨어요 내일도 파이팅해요!