🍎02.05.금
✏생리의 시작과 몸의 한기가 돌아서...그냥 몇일 놓
기로;;

⚘이번미션
-공복 유산소운동 30분(✔4-❌1)
-탄수화물 200 안넘기(✔3-❌2)
-취침 4시간전 금식(✔3-❌2)


-아침: 배 1/4개, 슈크림 붕어빵, 아메리카노
-간식: 커피믹스, 옥수수 뻥튀기 한움큼
-점심: 가래떡 떡볶이 한대접
-간식: 과메기, 물미역, 쌈배추, 고추+실파, 초고추장, 오란다, 커피믹스
-저녁: 양배추, 양상추, 파프리카, 알팔파, 삶은계란, 크래미, 팝콘치킨, 아메리카노
-야식: 육개장사발면, 캔맥주, 김부각, 마카로니뻥튀기, 센베이, 팝콘치킨




🍎02.06.토
✏친구랑 나들이 데이트 후..집에서 또 주섬주섬주섬

기로;;

⚘이번미션
-공복 유산소운동 30분(✔4-❌2)
-탄수화물 200 안넘기(✔3-❌3)
-취침 4시간전 금식(✔3-❌3)

-아침: 쥬스/ 두유, 인삼, 꿀, 새싹채소
-간식: 아메리카노
-점심: 떡볶이 1.5인분, 야끼만두+김말이 튀김
-간식: 아메리카노, 쥐포, 센베이, 커피믹스
-저녁: 치킨 2/3마리, 캔맥주, 떡볶이 조금
-야식: 아메리카노, 커피믹스, 센베이, 옥수수뻥튀기