2월 10일 다이어트

아침
통밀빵, 닭가슴살, 물이 안들어간 계란찜, 단무지
나물무침을 다 먹고 오늘 아침에 탄수화물과 단백질을 섭취했어요. 달걀을 구워 먹으려고 했는데 또 통밀빵과 닭가슴살을 구워 먹기 때문에 달걀은 풀어서 약간의 간장과 후추로 맛을 내어 전자레인지에 데어 먹었어요:)
통밀빵과 닭가슴살은 구워먹어야지 바삭하고 맛있어서 소량의 기름을 사용하고 있어요.
달걀은 딱 전자레인지에 40초해서 먹으니 부들부들하게 잘 익네요. 삶은 달걀은 퍽퍽하고 양이 적다고 느껴지는데, 달걀을 풀어서 먹으면 맛도 더 있고 양도 많아 보이는 효과가 있어서 좋은 것 같아요☺️

점심
요플레 요거트, 블루베리, 스키니피그 솔티드카라멜 아이스크림, 비건 당근 파운드
빵 냄새를 계속 맡아보면서 눈으로 먹고 코로 먹고 입으로 먹었어요:)
시나몬 향이 은은하게 나면서 고소하고 달달한 당근 파운드 정말 맛있어요🥕🍞 소량만 잘라서 먹었고 또 요거트랑 블루베리 그리고 스키니피그 솔티드 카라멜 아이스크림으로 먹었어요. 제가 디저트로 소소하게 식사를 즐길 수 있어서 너무 좋아요💗
계속 점심 때 달달한 걸 먹으니까 점심 시간만 기다리게 되네요.

저녁
대추방울토마토, 계란찜, 닭가슴살, 단무지
아침에 먹었던 방식대로 계란찜과 닭가슴살을 먹었어요.
맛있어서 같은 음식을 먹어도 많이 질리거나 물리는 게 없는 것 같아요🙂
최대한 단백질 위주로 식사하고 있어요!
체지방은 빠져도 근육은 빠지면 안되니깐요!

아침에 일어날 때 살짝 어지러운 감이 있어요🥲
아무래도 먹는 습관을 바꾸고 조절하니까 몸이 힘들다고 느끼나 봐요. 하지만 잠깐 어지럽고 움직이니까 괜찮더라고요!
무리하지 않게 내일도 즐겁게 하루를 버터 볼게요.
오늘도 수고 많으셨습니다 내일도 또 파이팅 해요!