다이어트 일기
02월 10일 (음식 1488kcal)
초조해말자
- 2021.02.11 04:39
- 68
- 0
저녁에 일을 시작해서 새벽에 퇴근 ☞ 아침에 잠을 자는 생활을 해서 저녁이 저에게는 아침 겸 점심이고 야식이 저녁이에요😂
오늘은 회사 쉬는 날이고 삼계탕 해먹기로 한 날이라 칼로리 1500을 안 넘기기 위해 바나나 1개+아몬드 브리즈1개만 먹었어요.
이후에 저녁까지 공복 유지하다가 소분 포장되어 파는 견과류 챙겨먹고 삼계탕이랑 종이컵으로 사이다 4컵 정도. 후식으로 아메리카노 한 잔 마셨네요.
운동은 새벽 공복에 홈트 40분 가볍게 하고 또 오후 3시쯤 공복에 홈트 10분쯤 가볍게. ☞ 콜라겐 플랜은 오후 공복 운동중에 물 대신😂 운동 칼로리는 기록이 애매해서 비워두는 게 늘 아쉬워요ㅠㅠㅋㅋㅋ
- 음식
- 운동
1488/ 1886
0/ 314
성공
(84)
점심식사 : 32kcal (2.15%)
| [순수식품]유기농 양배추즙 | 12kcal |
| 맑은내일 통호박즙 | 20kcal |
오후 간식 : 42kcal (2.82%)
견과류
| [썬업] 저과즙주스 콜라겐 플랜 | 26kcal |
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) | 16kcal |
저녁식사 : 1,228kcal (82.53%)
| 삼계탕 | 918kcal |
| [롯데칠성] 칠성사이다 | 310kcal |
야식 : 186kcal (12.50%)
| [썬업] 저과즙주스 콜라겐 플랜 | 26kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 | 35kcal |
| [순수식품]유기농 양배추즙 | 12kcal |
| 맑은내일 통호박즙 | 20kcal |
| 바나나 | 93kcal |
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