초고도비만 할수있다
1주차 113 → 108kg
85까지
- 2021.02.11 06:47
- 115
- 0
저번주 금요일 몸무게 재보니 113 -> 107.85
대략 5키로 빠진거같네요
기분좋아서 주말에 고기에 소주한잔하고
월요일..저녁에 못참고 치킨 ㅜㅜ
그이후로는 버티는 중
아침운동 런닝20분. 스쿼트 5세트
아침 = 현미시리얼. 달걀1개
점심 = 고구마 1개. 우유. 방울토마토 7개
오후운동 런닝 30분. 철봉 5세트. 코어5세트. 복근5세트
저녁 = 운동 직후 닭가슴살소시지 1팩. 달갈2개
야식 = 방울토마토 14개
물은 하루에 2리터 이상 먹는거 같습니다.
이번주 토요일 또 재러가는데 궁금하네요 ㅎ
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