다이어트 일기
02월 12일 (음식 1090kcal, 운동 560kcal)
-5-2
- 2021.02.13 04:44
- 39
- 0
- 음식
- 운동
1090/ 1024
560/ 171
성공
(323)
점심식사 : 785kcal (72.02%)
| 상추 | 4kcal |
| 검은콩밥 | 132kcal |
| 산적 | 159kcal |
| 순두부찌개 | 220kcal |
| 소불고기 | 228kcal |
| 시금치나물 | 13kcal |
| 취나물무침 | 29kcal |
저녁식사 : 305kcal (27.98%)
| 훈제계란 | 88kcal |
| 순두부찌개 | 64kcal |
| [푸르밀] 검은콩이들어있는우유 | 153kcal |
| 자스민차 | 0kcal |
운동 : 560kcal
| 덤벨 데드리프트 | 47kcal |
| 스쿼트 홀드 | 7kcal |
| 패스트 스쿼트 | 8kcal |
| 스쿼트 | 14kcal |
| 슬로우버피 | 300kcal |
| 스쿼트 점핑잭 | 34kcal |
| 워킹 런지 | 7kcal |
| 플랭크 워크 | 8kcal |
| 계단오르기 뛰기 | 135kcal |
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