다이어트 일기
02월 26일 (음식 1331kcal, 운동 140kcal)
Ryuna
- 2016.02.26 09:16
- 56
- 0
아침식사 : 273kcal (20.51%)
| 수제 플레인 요거트 (1.5컵, 150ml) | 112kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| [롯데제과] 가나마일드 (1/4회분, 7g) | 41kcal |
점심식사 : 525kcal (39.44%)
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 고등어구이 (1/4토막, 25g) | 65kcal |
| 잡채 (2인분, 180g) | 300kcal |
| 쑥갓나물 (1소접시, 84g) | 40kcal |
| [참선진] 당근과채주스 (1팩, 120ml) | 40kcal |
저녁식사 : 307kcal (23.07%)
| 현미밥 (1/2공기, 110g) | 168kcal |
| [허닭] 오리지널 닭가슴살 칠리맛 (1/4팩, 50g) | 64kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 25kcal |
간식 : 226kcal (16.98%)
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| [참선진] 당근과채주스 (1팩, 120ml) | 40kcal |
운동 : 140kcal
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
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