15일씩 미션성공하기🏃🤸
DAY 13
judy2006
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- 2021.02.15 00:02
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어제는 여기저기 근육들이 아파서 운동,식단 다 쉬었어요~
오늘은 운동만 겨우하고 별로 지킨게 없네욤..ㅎ
낼부터 이틀 간 디톡스 갑니다~~^^
운동: 공복운동 40분✖️ / 6000보이상✖️
식단: 1000kcal✖️ / 5시 이후 금식⭕
생활습관: 물2L⭕ / 6:50기상✖️ / 10:30 취침✖️
미션기간 : 2/2~2/16
시작체중 : 50.1 kg
목표체중 : 49.2kg (다욧이후 최저)
어제체중 : 50kg
오늘체중 : kg
(다욧시작 : 59.2 kg 6/3 )
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근육들도 충분한 휴식후에 운동하면 더 잘되더라구요 !!ㅎㅎ
그렇다네요~~ 쉬는 것도 중요한 거 잊지말아야겠어요^^
너무 무린하지마셔용^^
신경써주셔서 감사해용💕
judy48 홧팅입니다용^^