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다이어트 일기

아침을 잘먹어야되는데...

다신등급

먀냐낭

  • 2021.02.15 12:30
  • 76
  • 1

아침은 요거트, 바나나1개,우유 반잔, 빵 반개.
그리고 점심을 한식으로 먹긴했지만 너무 폭식한듯 ㅠㅠㅋㅋㅋ

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  • 다신
    푸투룸스페스 2021.02.16 12:57

    빵이 효모빵이나 통밀빵, 단백질 파우더
    로 만든 거라던지, 우유가 저지방이고
    요거트도 저지방이나 무설탕이면 괜찮습니다.한식도 국과 찌개는 자제
    하시고요.

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