다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
여자분들 생리때 치팅하시나용?
쇄골꺼내기
- 2021.02.18 13:44
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곧 그날이라
치팅을 하며 잠시 휴식을 갖을까
아니면 그날이어도 식단 유지하며
다이어트를 유지하는게 좋을지 몰라서요
pt쌤이 남자분이라 여쭤보기가 그래서
질문할곳이 여기 뿐이네요ㅜㅜ
경험담도 좋으니 댓 부탁드려요♡
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곧 그날이라고 먹는날로 정하는건 좋은습관이 아닐거에요..! 식단은 하시고 따듯한음식으로 구성을 해주세요! 그날 극심한 통증이라면 스트레칭만 가볍게 해주시고, 그런게 아니라면 스트레칭, 가벼운 맨몸운동, 유산소 정도는 괜찮아요! 화이팅이에여🤍
저는 생리전에 식욕폭발이라
딱 한끼만 피티쌤한테 말씀드리고 라볶이 사먹어요ㅋㅋㅠㅠ
선허락 후섭취
평소에 천칼로리 안먹어서 한달에 한끼는 괜찮다고 해주셨어요
스트레스 안 받는 선에서 유지하시는 게 좋을 거 같아요!! 저는 남자 쌤한테도 대충 얘기하는 편인데...운동 강도도 조절해야하니... 호르몬의 지배를 받고 있다는 식으로 말씀드렸어여 ㅋㅋㅋㅋ 겪어본 게 아니니 강요하거나 하지는 않으시구 그날은 체력소모 많이 되는 운동보다는 자세잡는 운동들 했어요!