감사합니다 ㅎㅎ 같이 건강한 다이어트로 감량해요. 파이팅!!

저도 한번에 쭉 달아서 운동 하는게 아니고. 중간중간 5분~15분 쉬는시간을 갖고 . 운동은 분단위로 끊거나 칼로리 단위로 끊어서 운동해요.

실내자전거 마다 시간대 칼로리 차이가 있나봐요. 저희집 자전거는 10분 타면 100kcal소모되요(속도 39~45)

시작이 반이잖아요. 저도 처음에 엄청 힘둘고 지금도 중간중간 지루하다 싶으면 운동하기싫고 그런데. 음식조절을 못하니 운동이라고 하자는 마음으로 타고 있습니다.

쑤기씌도 목표한 그날까지 같이 운동해요 !!파이팅

봄봄봄봄봄이올까 자전거마다 칼로리가 다르게 나오는가보네요 그래도 한가지 운동으로 오래 못하겠어서 실내 자전거는 포기 ㅡㅡㅋ
앱 홈트 재미있어서 두달째 쭉 하고 있어요~가끔 너튜브도 보면서 따라하구요
기구로 하는것보다 꾸준히 하게 되더라구요