2월 20일 다이어트 (현재 목표-152/45)

아침
통밀빵, 닭가슴살, 고구마, 달걀, 간, 고사리나물
친구랑 저녁 약속이 있어서 아침부터 좀 칼로리 낮은 음식을 섭취했어요.
원래 아침에 먹은 거에 비하면 양이 적지만 다 먹고 배가 안 찬다는 느낌은 없었어요.

점심
달걀, 시금치나물, 콩나물무침, 고사리나물
아침을 먹고 점심을 3시 이후로 먹었어요. 딱히 배가 고프지도 않고 저녁에 폭식하지 않도록 방지하는 차원에서 가볍게 식사했습니다. 쓰리라차 소스를 뿌려서 매콤하게 먹었어요!😆

저녁
고르곤졸라, 매운크림파스타, 뇨끼감바스, 피클, 꿀, 카스맥주
정말 꼭꼭 씹어 먹었고 천천히 먹었어요.
먹는 양은 최대한 적게 먹으려고 노력했고 고르곤조라는 3조각 매운크림파스타는 반보다 좀 적게 먹었고 감바스도 반 적게 먹었어요. 감바스에 빵은 딱 한 조각만 먹고 감바스는 남겼어요.
가볍게 맥주 작은컵 반잔만 마셨어요.
다 먹었을 때 배가 부른 느낌이 아니라 적당했어요. 그래도 워낙 칼로리가 높은 음식이라 영양성분을 적을 때 많이 나가더라고요. 그래도 오늘 치팅데이로.. 맛있는 거 먹었다고 생각할래요.😄
정말 제가 고르곤졸라 피자를 너무 좋아하는데 먹을 때마다 기분이 너무 좋아서 정말 집에 싸가지고 가고 싶고 아껴 먹고 싶었어요.. 오늘 저녁 식사 시간은 대략 50분 정도 얘기하면서 먹었네요.

저녁 먹고 잠깐 돌아다니다가 카페 가서 게임하고 아메리카노 마시면서 수다 떨고 오늘 하루를 끝냈어요.

운동은 아침 먹고 점심쯤에 걷기 운동하고 훌라우프를 해줬어요.
친구랑 헤어지고 집 와서 드라마 보면서 훌라우프 오른쪽, 왼쪽 18분씩 돌려줬고요! 왔다 갔다 하면서 칼로리도 조금 소모가 되었겠죠? 아침에 일어나서 몸무게가 어떻게 변할지 참 궁금하네요😑
어느 정도 조절해서 먹어줬다고 생각합니다..
먹은 걸로 절대 후회하지 않아요!
오늘도 수고 많으셨습니다🙏
일어나서 다시 으쌰하면서 하루를 버텨봐요!
파이팅!!