☘자기만족형☘관리하는여자
02.22.월 (D-7)
냠냠고냥a
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- 2021.02.22 11:44
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🌷이번회차 목표 : 2/15~2/28
🆗️- 30분 유산소운동 (✔3❌4-o)
🆗️- 9시이후 안먹기 (✔4❌3-o)
❓- 명절에 찌운 3킬로 빼기
🔹️일일미션
🆗️-천천히 과식하지않기 (✔3❌4-o)
🆗️-라면🚫 (✔5❌2-o)
🆖️-과자🚫(✔3❌4-x)
🆗️-음주🚫 (✔4❌1-o)
🆗️-식품 5종(✔5❌2-o)
🆖️-물 10잔(✔2❌5-x)
🆖️-팩하기(✔2❌5-x)
🆗️-발 크림바르기(✔2❌5-o)
🔹️운동
- 30일 미션 4일차 4종
- 공복자전거 천천히 30분
- 벨리 기초동작 30분
- 레그레이즈 20×5
🔹️식품 5종✔
🍱식사
<아점> 경장육사, 아메리카노
<간식> 커피믹스, 아메리카노
<저녁> 쟁반국수 1인분, 야채볶음(중식), 계란말이, 김치찜 조금
<간식> 한과 3개, 커피믹스
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경장육사라는 요리를 여기서 처음들어봅니다^^
홧팅~♡