다이어트 일기
02월 26일 (음식 503kcal, 운동 573kcal)
49키로*.*
- 2016.02.26 11:35
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점심식사 : 313kcal (62.23%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 두부 (1회분, 10g) | 7kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
| 찐고구마 (1.5개, 150g) | 192kcal |
저녁식사 : 148kcal (29.42%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 사과 (0회분, 20g) | 11kcal |
| 가래떡 (0쪽, 20g) | 41kcal |
| 달걀 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
간식 : 42kcal (8.35%)
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (0팩, 40ml) | 27kcal |
| 수제 플레인 요거트 (0컵, 20ml) | 15kcal |
운동 : 573kcal
| 스쿼트(세트) (120회) | 39kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 305kcal |
| 런지(세트) (96회) | 64kcal |
| 줄넘기(시간) (15분) | 150kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (60회) | 15kcal |
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