70kg~80kg대 다이어트방(여자만)
2월 24일 일기
김애플
- 2021.02.24 19:17
- 62
- 11
저녁..남친놈은 상하이세트에 스낵랩두개 사서 배달해주고
난 샐러드 씹고...하 너무 힘들다 증말ㅋㅋ
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싸이클 40분 운동했는데 칼로리 소모가 200?? 무언가 잘못된거 같아요
장력 2단에 평속 17~19정도로 가볍게타용ㅎ
김애플 아~ 평속이 낮아서 그런가봐요 . 적응 하시면 조금씩 평속을 높이시는것도 좋을꺼 같아요.
봄봄봄봄봄이올까 평속 몇정도로 타야 적당할까여??지금도 땀많이나긴해여 ㅋㅋ
김애플 지금 엑스바이크 실내자전거 기준 장력2 / 평속은 39~45 왔다갔다해요. 이렇게 64~68분 운동하시면 1000kcal소모되요. 근데. 저는 이렇게 운동해도 몸만 뜨거워지고 땀이 안나요 😂 사람마다 체질이 달라서 그런가봐요.
🔴 본인의 몸상태에 맞게 운동하시는게 최고!🔴
봄봄봄봄봄이올까 헐 저도 엑스바이크인데..그속도로하면 발이안보일듯ㅋㅋ무릎나갈거같아영 ㅜㅜ천천히 올려볼게요 존경스럽습니당!
김애플 본인 몸에 맞게 운동하는게 최고!! 응원합니다
먹고싶은걸 참아낸자에게 내일 공체에 기쁨이 있나니~^^
제발좀 내려가줬음 좋겠어요 🙏🙏🙏
애플님, 목표체중 거의 다 오셨어요^^
응원 팍팍, 화이팅!!!!