다이어트 일기
02월 26일 (음식 924kcal, 운동 345kcal)
사이즈줄이자
- 2016.02.26 12:04
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아침식사 : 118kcal (12.77%)
| 찐고구마 (1개, 80g) | 102kcal |
| 단호박 (1/4조각, 25g) | 16kcal |
점심식사 : 402kcal (43.51%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 냉이무침 (1/2인분) | 10kcal |
| 도라지무침 (1/2소접시, 46g) | 43kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
저녁식사 : 404kcal (43.72%)
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 도라지무침 (1/4소접시, 23g) | 21kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 두부전 (1/2개, 16g) | 24kcal |
| 깻잎무침 (1/2인분) | 10kcal |
운동 : 345kcal
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 스쿼트(세트) (40회) | 13kcal |
| 런지 (2분) | 14kcal |
| 산책 걷기 (20분) | 40kcal |
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