70kg~80kg대 다이어트방(여자만)
(일주일 다이어트 6일차) 2월 26일 공체 & 기록
봄이올까요90
- 2021.02.26 10:11
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2월 26일 공체
(25일) 몸무게 76.7kg 체지방 29.5kg 근육 44.3kg
(26일) 몸무게 76.2kg 체지방 28.5kg 근육 44.8kg
(비 교) 몸무게 - 0.5kg 체지방 - 1.0kg 근육 +0.5kg
🔴 음식 -> 정월대보름은 오곡밥과 나물이죠 ㅎㅎ
아침 : 찰밥 . 무나물.팽이버섯나물.취나물.미나리.도라지. 시래기찌개.
점심: 감자샌드위치
간식: 미니약과3개
저녁: 간장치킨다리 3개
🔴 물 2.6리터 섭취
🔴 운동 2000kcal 소모
- 먹은건 있고 운동을 안했으니 내일 제 몸상태는 뻔하겠지만 오늘은 날이 아닌가봐요. 다음날을 위해 쉬려고 합니다
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체지방은 줄고 근육은 늘고 ^-^b
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