초고도비만 할수있다
안녕하세요! 잘부탁드려요
짜몽마마
- 2021.02.27 01:36
- 157
- 6
안녕하세요 혼자서하는 다이어트가 외롭고심심해서 다른분들에게 자극받고 같이힘내려고 가입했습니다
저는 99kg까지 인생최대몸무게를 찍었습니다
다이어트를 진지하게해본적도 없고 어릴때부터 비만이었던지라 날씬한모습같은건 상상도 되지않아요
하지만 몸에 이상이생기는것에 심각성을 느껴 운동을시작했습니다.
운동이란것도 몸이가벼워야되더라구요. 우선은 기초체력만들기를하고있어요 체중감량을 같이하고있긴한데
장기간할수있을까라는 스스로 의지에대해 생각이많이들더라구요
작년거의말부터 시작했고 아직 건강몸무게는 한참남았지만
열심히 하시는 다른분들의 용기를얻어가고싶습니다 다들화이팅이에요
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대단하세요
저는 외식 때 면을 외면하는 게 어렵던데 대단하세요😌💕 그래프 보니까 짜몽님이 얼마나 열심히 달려오셨는지 보여서 제가 다 뿌듯하네요! 앞으로 함께 꾸준히 달려요💕
저는 12월 7일부터 다이어트 시작했는데. 시작한 시기가 비슷하네요 ㅎㅎㅎ 운동이랑 음식 조절까지 하시니 감량이 빠르신거 같아요ㅎㅎ 부러워요
우아.우아... 멋지네요.
3달도 안되서 13키로 대단해요..
운동이랑 식단 엄청 잘 하셨나봐요~~~
노하우가 있으실까용?
제평소식단이 탄수화물위주로 일단 키토제닉식단으로 바꿨는데요 확실히 식단이 바뀌니까 체중감량이 빠른거같아요
운동은 헬스장서 스트레칭이랑 폼롤러위주로하고 하고나선 1시간 러닝머신을 했어요! 운동을 따로못할땐 만보걷기를하구요
외식이 있을땐 샤브샤브같은걸로 먹거나 최대한 밥이나 빵,면같은걸 피했어요!
우와!!! 정말 잘하고 계시네요!!! 지치지 말고 우리 함께 홧팅!!!