다이어트 일기
03월 02일 (음식 1113kcal, 운동 360kcal)
쥬얼리박
- 2021.03.04 12:41
- 161
- 0
- 음식
- 운동
1113/ 1440
360/ 240
성공
(447)
아침식사 : 192kcal (17.25%)
밥 1/3공기, 어묵국 100g, 김치 30g
| 어묵국 | 80kcal |
| 배추김치 | 12kcal |
| 흰쌀밥 | 100kcal |
오전 간식 : 120kcal (10.78%)
| 엠프로3 | 120kcal |
점심식사 : 384kcal (34.50%)
밥3/4공기, 연어 브로콜리 계란부침, 김치, 나물, 브로콜리
| 쌀밥 | 232kcal |
| 배추김치 | 12kcal |
| 시래기나물 | 13kcal |
| 계란프라이 | 108kcal |
| 데친 브로콜리 | 19kcal |
오후 간식 : 201kcal (18.06%)
| 아몬드 | 140kcal |
| 볶은땅콩 | 56kcal |
| [롯데제과] 자일리톨 알파 | 5kcal |
저녁식사 : 216kcal (19.41%)
에그샐러드
| 야채샐러드 (드레싱 포함) | 148kcal |
| 방울토마토 큰것 | 18kcal |
| 기타반찬 | 50kcal |
운동 : 360kcal
저녁9시22분 빨리걷기운동시작
10시 13분 운동 끝 ㅎㅎ
| 빠르게걷기 | 360kcal |
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