(8일 다이어트 1일차) 3월 5일 공체
3월 3일 ~ 4일 (2일)
너무 피곤하고 다이어트 의욕이 없어서 설렁설렁 했더니
3월 1일 보다 체중 +0.3 근육 +0.4 체지방 -0.2 이고
무엇 보다 내장지방 지수가 10 --> 11로 올라갔어요.
그래서 오늘 부터 8일동안 다이어트 시작하려고 합니다.
3월 5일 - 3월 13일 (8일 다이어트)
목표는 --> 72kg
(맨날 실패 하지만 목표는 높게 잡아볼게요)
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조금씩이지만 포기하지는 말자구요.
할수있다~~화이팅
파이팅!!
8일간 화이팅! 동시에 몸 상하지 않게 잘 챙기시길요^^
내일부터 비타민도 먹고 음식 조절 들어가볼까 합니다 ㅎㅎㅎ
운동은 조금 덜하시고 식이조절하시면 감량속도가 빠를것 같아요
다이어트는 식이 90 : 운동 10 이니까요
음식 조절이 안돼요 ㅠㅠ 지금도 치킨먹고 있는걸요 .. ㅠㅠ