✏아침: 생리중임에도 컨디션이 나쁘지않아서 기분좋은 아침입니당 ^^ 오늘도 화이팅~!!
✏저녁:야식 과자&빵 살~짝..ㅎㅎ자전거탑시당~


⚘이번회차 목표: 03.01~03.10
✔- 아침 기상 스트레칭 10분(✔5❌0)
✔- 날마다 30분 운동(✔5❌0)
✔- 탄수화물 250이하 섭취(✔4❌1)

🔸️공체: 62.1 (-0.4/ +0.6/ +14.1)


👟운동
✔-아침 스트레칭 10분
✔-30일미션 4일차 4종
✔-레그레이즈 25×4
✔-자전거 10km
✔-자전거 15km


✔🔸️식품 6종 섭취
✔🔸️족욕 15분 + 발 로션바르기
✔🔸️팩하기(수분)

🍱식사
(아침09:30)식빵,버터스크램블1.5개,과일 조금씩,아메리카노
(점심13:30)누룽지백숙,부추전,겉절이,버섯장조림,잡채
(간식)커피믹스 반잔
(간식)체리 두움큼
(저녁20:00)양장피 中,블랙커피
❌야식22:00체리 한움큼,블랙커피
❌야식23:00과자:옥수수콘 반봉지
❌야식23:30모닝빵 두개
❌야식01:10모닝빵 한개