간헐적단식으로 다이어터&유지어터들 환영합니다~^^
3/6/2130 ~ 3/6/1330 45일째 성공
간단사랑
- 2021.03.07 21:39
- 120
- 4
지속적 감량 되네요. 143.2
거꾸로 먹기 계속필요.
요 몇일 강냉이뻥튀기
다이어트는 커녕 오히려 식욕을 불러 일으켰습니다.
한번먹기시작하면 맛있어서
멈출 수가 없었어요.
오늘 떡부터 먹기시작.
어제 절식못하고 라면 두개나 먹었습니다.
1배운동 다리운동 많이함.
식단 조절 탄수화물음식조심필요.
풍성한식탁에 함정이 있음을 알고 지혜로운
선택 필수입니다.
따뜻한 햇볕이 너무 좋아요.
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야채를 먼저먹으면 정말 좋은 것같아요
식욕줄이기 ㅎㅎ
거꾸로 먹기는 구체적으로 어떻게 하나요?
맞아요 ㅎ
탄수화물 조심해야해요
한국 식단을 먹더라도 먼저 야채 단백질을 먼저 먹고 맨 나중에 탄수화물 먹기입니다. 이렇게만 해서 2키로 뺏다고 하네요.
간단사랑 ㅎㅎ
저도 그렇게 하고 있어요
그러면 배가 불러서 탄수화물을 적게 먹게 되더라구요
홧팅~!!!