15일씩 미션성공하기🏃🤸
DAY 08
judy2006
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- 2021.03.09 23:02
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생리 불규칙으로 심란해요...2주가 지났거든요ㅠ
처음도 아니고 한번정상, 한번 비정상..그러네요!
전엔 규칙적이었던 편이라 이렇게 불규칙적이 되니 걱정이많이됩니다.. 여기저기 찾아보니 다이어트 중 생리불순은 다이어트를 뭔가 잘못하고 있다는 증거라고 합니다. 계속 무시하면 탈모를 비롯 자궁쪽 이상이 생긴다하니 좀 무섭네요~
다시 생각해봐야 할 것 같아요.. 속상...😭
◾운동: 공복운동 30분이상✖️/ 생활걸음 5000보⭕/ 주3회필라테스(1회차)
◾식단: 다이어리 성공⭕/ 6시 이후 금식✖️/ 16:8간단⭕/물2L⭕/ 주3회 아침 클렌즈주스
◾생활습관: 7시기상 ✖️/ 11시취침⭕
미션기간 : 3/2~3/16(15일간)
시작체중 : kg
목표체중 : 48.9kg
오늘체중 : 49.5kg
(다욧시작 : 59.2 kg 6/3 )
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저도 저번에 쉬기전에한달은 정상 한달은 심한 불규칙으로 2번반복 했을때 심란했어요~
한달쉬고 살은 좀 쪘지만 2달째 규칙적이니 정신적 건강이 회복되더라구요~^^
아..그러셨구나..ㅠ
다시 규칙적이 되셨다니 다행이에요~
저도 그럴 수 있겠죠??😂
몸에서 신호를 보내면 걱정되고 예민해져서 속상하실것 같아요...ㅜㅜ 충분히 잘해왔으니 다시 좋은 몸컨디션을 우선으로 운동, 식단을 재점검 해보는것도 좋을것같아요! 건강해지려고 하는 다이어트니까요!!🤗
네~감사해요~~그렇게 적게 먹는 느낌은 아닌데..그렇지않나요??? 단식시간 때문일까요?? 운동은 주3회 필라테스에 아침운동30분도 별로 힘든구성은 아닌데... 점검도 어렵네요ㅠ
judy48 그러게요 영양소도 균형있게 골고루드시고 무리한 운동스케줄은 아닌듯 한데요 ㅜㅜ 다시 괜찮아 지실꺼에요~!!
보통 여성분들 다이어트시작후 식사량이 줄어 생리불순과 탈모가 많이 온다고하더라구요ㅜㅜ
무서워요..흑....ㅠ