다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
공복 유산소 하시는 분
미나리나
- 2021.03.10 01:02
- 158
- 4
공복 유산소가 체지방 잘 태운다고 해서 몇번 실천 했는데, 생각보다 좀 기운 없고 힘들더라고요. 잘맞는 분들은 어떠신지 궁금해요
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일어나자마자 바로 시작하시는지요?? 공복시간이 길어지면 기운이 떨어질 수 있어서 기상 후 바로 운동을 하시고 운동 후 영양가있는 식사를 해주세요~운동 중 수분섭취도 꼭 잊지마세요!!
혹시 이렇게 하고 계신데도 힘드신거라면..너무 길게 하시진 않는지 체크해보세요~저도 체지방 태운다고 한시간씩 했더니 아침부터 컨디션이 안좋아지길래 30분정도로 바꾸니까 괜찮았어요~^^
다이어트방법은 넘쳐나지만 내 체력과 컨디션, 생활패턴을 잘 살펴서 잘 적용해야하더라구요..♥파이팅!!🤗
탄단지 영양성분 잘 맞춰서 식단을 해주시면 좀 나을거같아요. 수분섭취는 말할 필요도 없구영
꼼꼼 답변 너무 감사해요! 저도 시간을 오래 한게 문제였나봐요 ㅎㅎ 수분이랑 식사랑 말씀하신대로 하나씩 바꿔볼게요~
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