70kg~80kg대 다이어트방(여자만)
3월11일 목공체
쑤기씌
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- 2021.03.11 07:36
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운동량을 대폭 늘렸더니 조금씩 내려오네요
팔운동하다 어깨에 무리와서 오늘부턴 조금 줄여야할듯ㅠ
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아침 운동은 넘 힘들어요!와우 대단하세요.
쑤기씌 요네가지예요 ㅋㅋ
쑤기씌 감사합니다~~~^^
운동 어떤거하세용?
아침에 체중조절앱으로 워밍업 스트레칭 힙업운동 싸이클 30분이상 이렇게 하고
저녁엔 뱃살빼기 스플릿 팔살빼기 이렇게 진행하고 있어요
간간히 산책과 등산도 하구요
확실히 근력운동하니 라인이 생기더라구요
유산소만 하는것보다 효과 좋은것 같아요
쑤기씌 👏👏👏👏 박수 박수~~
쑤기씌 하시는 운동 저도 찾아볼게요^^
갑자기 넘 무리하지마시구요~!!건강하려고 다이어트 하는거니 조심조심!!
맞아요 건강이 우선^^
조심하세요~~어깨아프면 진짜 아무것도 못해요ㅜㅜ