15일씩 미션성공하기🏃🤸
DAY 11
judy2006
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- 2021.03.14 08:37
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어제는 하나도 기록을 못했어요~ 운동도 못했구요ㅎ 대청소한다고 하도 왔다갔다 했더니 6000보 채웠네요~~사진은 없지만 맛있는 걸 많이 해먹었었어요😁😁
오늘은 다시 관리모드로요~~♪^^
생리불순 걱정되서 더 먹고, 운동량은 전에 비해 너무 줄어서 이대로 가다간 금새 찔 것 같아요ㅠ 오늘부터 매일 한시간 쉼 없이 풀타임으로 운동하려구요~💪
📢영양은 충분히! 운동은 땀나게!
◾운동: 공복운동 30분✖️/ 생활걸음 5000보⭕/ 주3회필라테스(이번주휴식)
◾식단: 물2L⭕/ 주3회 아침 클렌즈주스⭕/ 단백질50g⭕/ 간단14:10⭕/ 6시 이후 금식✖️
◾생활습관: 7시기상⭕/ 11시취침✖️(10시 폰금지)
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살찌면 스트레스로 안좋으니까요~ㅎㅎ 운동하면서 건강하게 생활하다보면 다 좋아질거에요~🤗
넵!! 항상 응원해주셔서 너무 감사해요^^ 힘내서 잘 극뽀옥 할께요!!💕💕
으앗 이게 말씀하신 골뱅이소면인가요?
면이 특이한게 맛있어보여요😋
소면대신 넓적 녹두당면으로 대체했어요~^^
쫄면비슷하니 괜찮더라구용ㅎ