15일씩 미션성공하기🏃🤸
DAY 12
judy2006
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- 2021.03.14 23:07
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주말이 끝나버렸네요...시원섭섭ㅎㅎ
모두 꿀잠주무시고 한 주 활기차게 시작합시당!!🤗
📢영양은 충분히! 운동은 땀나게!
◾운동: 공복운동 1시간⭕/ 생활걸음 5000보⭕/ 주3회 필라테스 1시간
◾식단: 물2L⭕/ 주3회 아침 클렌즈주스⭕/ 단백질50g⭕/ 간단14:10⭕/ 6시 이후 금식⭕
◾생활습관: 7시기상⭕/ 11시취침⭕
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여유로운 주말이 지나가고 월요일이 제일 활기차지죠!ㅎㅎ 다시 마음을 다잡고!! 화이팅~!!
맞아요~다욧 전엔 월욜이 젤 싫었는데, 이젠 주말에서 해방되고 다시 시작하는 느낌이라 제일 좋아졌어요!!^^ 파이팅♥