체중이 줄지 않을때
-오이오이
체중이 어느 순간 줄지 않을때치팅데이를 가지라는데 그러면 몸무게가 확ㅡㅡ늘을까봐 걱정되는데요ㅡ.효과적으로 정체기를 극복하는 방법있을까요?
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
40kg대로 진입 성공 !박나래 4개월간 '이것' 즐겨먹었다?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 –어깨 근육 풀어주기 편
90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?
전 먹고 싶은걸 너무 참으면 요요가 심하게 오더라구요 초반엔 먹고 싶은거 먹고 운동도 병행 하다보면 어느 순간 식욕이 줄면서 운동을 더 하게 되는 저를 발견 하더라구요 제일 중요한건 스트레스를 적게 받는거 같아요 ^^
그러면 요요와요 ㅜㅜ
꾸준한 식단조절과운동 답인것같아요많이 스트레스받지마세요치팅도 칼로리안에 맞게 드셔야 좋아요
치팅데이 가지면 더 정체기 옵니다운동방법을 바꾸고 스트레스 줄이고 휴식을 충분히 가지세요
확 늘어야 1키로?음식무게 만큼 늘구요 2~3일내 유산소와 웨이트 하니 빠지던데요~
03월 15일( 저녁식사 409kcal)
03월 15일(오후간식 175kcal)
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
전 먹고 싶은걸 너무 참으면 요요가 심하게 오더라구요 초반엔 먹고 싶은거 먹고 운동도 병행 하다보면 어느 순간 식욕이 줄면서 운동을 더 하게 되는 저를 발견 하더라구요 제일 중요한건 스트레스를 적게 받는거 같아요 ^^
그러면 요요와요 ㅜㅜ
꾸준한 식단조절과운동 답인것같아요
많이 스트레스받지마세요
치팅도 칼로리안에 맞게 드셔야 좋아요
치팅데이 가지면 더 정체기 옵니다
운동방법을 바꾸고 스트레스 줄이고 휴식을 충분히 가지세요
확 늘어야 1키로?음식무게 만큼 늘구요 2~3일내 유산소와 웨이트 하니 빠지던데요~