15일씩 미션성공하기🏃🤸
DAY 13
judy2006
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- 2021.03.15 23:04
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오늘은 열심히 잘 해서 뿌듯합니다~^^
연어파티했는데 너무 맛있었어요ㅠ 단백질도 엄청 섭취하게 해주고..연어짱💕💕
핑꾸색 필라테스복을 새로 샀는데 운동할때 거울로보니 확 팽창되어 보이는 것이..자극되고 좋네요..😅😂🤣😭
📢영양은 충분히! 운동은 땀나게!
◾운동: 공복운동 1시간⭕/ 생활걸음 5000보⭕/ 주3회 필라테스(1회)⭕
◾식단: 물2L⭕/ 주3회 아침 클렌즈주스⭕/ 단백질50g⭕/ 간단14:10⭕/ 6시 이후 금식⭕
◾생활습관: 7시기상⭕/ 11시취침⭕
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연어 넘 맛있어보여요 😭 핑꾸색 화사하고 이뻐요~💕 저도 PT등록 준비한다고 이것저것 쇼핑을 ㅎㅎ; 운동도 장비빨이져~!👍
장비발ㅋ격하게 공감합니닷ㅋㅋㅋ
필라테스하다가 힘들어서 복부에 힘 풀어지면 레깅스가 또르르말리는 거 진짜 짜증나서 하이웨스트레깅스도 사야하고,브라탑은 기본..발이 미끄러져서 요가양말도 사야하고😁 개인pt는 왠지 더 신경쓰일 듯요~^^