다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단 이대로 괜찮을까요
복숭아햇살
- 2021.03.16 10:25
- 159
- 2
현재 161/83 입니다. ㅠㅠ
아침은
통밀토스트 + 땅콩버터 + 잼, 우유
(우유까지 합해서 400칼로리 후반)
점심은 일반식 (일하는날은 회사급식. 쉬는날은 자유식 1인분)
저녁은 현미밥 120g 넣은 샐러드 (채소 잔뜩에 계란, 닭가슴살 등 그 때 냉장고에 있는 토핑을 넣습니다. 드레싱은 간장 참기름 이정도.. 기름진 드레싱 입맛에 맞는게 별로 없어서요.)
간식은 딱히 안 먹습니다. 먹어봐야 잠깨려고 아메리카노 정도
이정도면 괜찮을까요?
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식단 본인 맞는거 찾아가는게 답인듯해요
저는 아침두유챙먹어요
점심 과일 아님 일반식
저녁 일반식
저는 운동 오후130분
운동량 때문에 저녁 밥
기존먹던거보단적게
힘내세요...계속 하시는게 중요할듯