다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
4일째 몸무게가 그대로인 이유ㅠㅠ
-hielvin
- 2021.03.16 10:42
- 246
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하루 식단 700~800칼로리 지키고 운동은 실내자전거 1시간 포함 300~500칼로리씩 태우고있어요.
방토,브로콜리,양배추,요플레,고구마 작은것,삶은계란,블루베리,닭가슴살,파프리카,바나나 이정도 음식들로 매일 번갈아가며 먹구요
첫째날 둘째날은 300g,200g씩 빠지다가 4일동안 소수점까지 똑같은 몸무게에요.
저녁에 500ml맥주 4~5캔 마시던것도 끊고 무알콜 맥주(60kcal)한두캔에 야채로 저녁먹어요
눈바디 체크했을땐 사이즈변화가 보이는것 같은데
체중계 숫자보다 사이즈 숫자가 중요한건 알지만
몸무게가 4일연속 줄질않으니 힘이 안나네요ㅠㅠ
다이어트 고수님들, 뭐가 문제일까요?
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저도 5주차인데 체중이 변화가 없어요ㅠㅠ윗분 말씀대로 체질이 바뀔정도로 꾸준히 하는게 답인거 같아요~
다이어트 110일인데요
운동+식단 조절해서하는중
77 정체기2주 어제76.6찍고
아침76.9 내려갔거든여
운동꾸준히 하시는중 몸기억하는 시간필오하구요 식단 기초대사량 맞게드세요
안그럼 생리불순올수있어요
체중계 숫자보다 눈바디로 체크 바꿔보세요
몸은 운동꾸준히하심 그 기억한답니다
다이어트 끈기있게 꾸준히답입니다