다이어트 일기
03월 16일 (음식 1717kcal, 운동 467kcal)
복숭아햇살
- 2021.03.17 08:04
- 44
- 0
빵먹은건 반성 ㅠㅠ
그래도 야식안먹고 나름 잘 보냈네요
- 음식
- 운동
1717/ 1619
467/ 269
성공
(100)
아침식사 : 488kcal (28.42%)
| [더브레드블루] 통밀식빵 | 147kcal |
| 슈퍼너츠 피넛버터 크런키 | 90kcal |
| [오뚜기] 딸기잼 | 32kcal |
| 계란프라이 | 89kcal |
| [서울우유] 나 100% | 130kcal |
오전 간식 : 4kcal (0.23%)
| 아메리카노 | 4kcal |
점심식사 : 415kcal (24.17%)
| [GS25] 붉은대게딱지장(완도전복) | 140kcal |
| 잡곡밥 | 194kcal |
| 양상추 | 11kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 | 30kcal |
| 참기름 | 40kcal |
오후 간식 : 195kcal (11.36%)
| [삼립] 오븐에 구운 도넛 | 195kcal |
저녁식사 : 615kcal (35.82%)
| 된장국 | 38kcal |
| 배추김치 | 12kcal |
| [농협] 한돈 간장불고기 | 166kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 | 52kcal |
| 마늘쫑볶음 | 37kcal |
| 쌀밥 | 310kcal |
운동 : 467kcal
| 링피트 | 147kcal |
| 빠르게걷기 | 320kcal |
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