다이어트 일기
03월 17일 (음식 1607kcal, 운동 443kcal)
복숭아햇살
- 2021.03.18 07:06
- 48
- 0
야식안먹었다 굿굿
- 음식
- 운동
1607/ 1619
443/ 269
성공
(186)
아침식사 : 374kcal (23.27%)
집에서 간단히 토스트
상추를 넣으니까 토스트가 건강해진듯한 만족감이 있다
앞으로도 넣어먹어야지
| [더브레드블루] 통밀식빵 | 154kcal |
| [서울우유] 체다슬라이스치즈 | 65kcal |
| [오뚜기] 딸기잼 | 32kcal |
| 슈퍼너츠 피넛버터 크런키 | 120kcal |
| 상추 | 3kcal |
점심식사 : 522kcal (32.48%)
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 | 107kcal |
| [GS25] 붉은대게딱지장(완도전복) | 140kcal |
| 현미밥 | 191kcal |
| 상추 | 14kcal |
| 참기름 | 40kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 | 30kcal |
저녁식사 : 711kcal (44.24%)
| 배추김치 | 12kcal |
| 계란찜 | 200kcal |
| 쌀밥 | 310kcal |
| 오이무침 | 19kcal |
| 가지무침 | 126kcal |
| 김치국(김칫국) | 44kcal |
운동 : 443kcal
| 빠르게걷기 | 240kcal |
| 링피트 | 203kcal |
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