다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체중은 주는데 체지방이 안줄고 골격근량이 줄어요
율율10
- 2021.03.19 07:27
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매일 식단 1000 안념게 조절하고있고 하루 만보 빠른걸음으로 걷기 하고있어요. 근력운동이나 다른 운동은 따로 안해요. 그런데 몸무게 보면 줄고있기는 한데 골격근량이 줄고 체지방은 거의 비슷해요. 가정용 인바디라 오차가 있다쳐도.. 골격근령이 주니 기초대사량이 주는것같아 좀 속상하네요 ㅠ 어찌해야할까요
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운동을 해주시는게 좋긴한데, 식단에 단백질도 추가해주세요
따로 쉐이크 드셔도 되고요
단백질을 추가해야되는군요! 감사합니다!!