앞자리 5 에서 4로 바꾸기 프로젝트!!
다이어트10일차
금빛고양이
- 2021.03.19 11:58
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아침 ~~물 점심 ~~오렌지4개 야채 샐러드 플레인요구트 1개 닭가슴100g 닭가슴핫바1개 아몬브리즈1개 저녁은~~물로만ㅜㅜ 허리가아파서어제신경과갔는데 척추가산좋다고 잘하면 수술해야한다고ㅜㅜ 일단운동은못할것같습니다 ㅜㅜ 날씨도좋아서 하고싶어데ㅡㅡ;; 다이어트도좋은데 몸관리하면서하세요~~홧팅^~^
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아 제가 아까 댓글 달라다가 바빠서 못 달았는데 척추 안 좋으시면,
서울대 강남센터 재활의학과 정선근 교수님 유투브 꼭 보세요.
우리 어머니가 전방전위증으로 척추 수술하셨는데, 돌아가실 뻔 해서 그 이후로 류마티스 관절염 발병하구, 몸 너무 안 좋아지셔서 어디도 못 나가세요. 그래서 시술은 몰라도 수술은 최대한 미루라고 말씀 드리고 싶어요...
저도 지금 경추랑 흉추랑 안 좋아서 운동은 조심조심 하구 있어요. 꼭 보세요 유투브
네~~~ 알겠습니다