다이어트 일기
03월 18일 (음식 919kcal, 운동 488kcal)
wlsco
- 2021.03.20 08:40
- 80
- 0
- 음식
- 운동
919/ 1633
488.5/ 272
성공
(931)
아침식사 : 48kcal (5.22%)
| 당근 | 10kcal |
| 비트 | 10kcal |
| 사과 | 28kcal |
점심식사 : 526kcal (57.24%)
| 두부 | 220kcal |
| 쌀밥 | 140kcal |
| 고등어구이 | 166kcal |
저녁식사 : 331kcal (36.02%)
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) | 107kcal |
| 양배추 | 24kcal |
| 계란프라이 | 178kcal |
| 굴소스 | 22kcal |
야식 : 14kcal (1.52%)
| 토마토 (중간크기) | 14kcal |
운동 : 489kcal
| 보통 걷기 | 117kcal |
| 스쿼트 | 7kcal |
| 와이드 스쿼트 | 13kcal |
| 점프 스쿼트 | 8kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 130kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 45kcal |
| 크런치 | 60kcal |
| 크런치 | 108kcal |
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