3월 20일 토요일(금토다이욧)
《금토다이욧 평가》
금토일 평균 공체체중은 46.2kg으로 목표
미달성입니다 시즌3를 기대해주세요~
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쪼오금 쪼였어요^^
건강하게 먹여야겠다는 강박때문에
계획보다 많이 먹은것 같아요;
그런데로 잘한것 같았는데..
저녁에 정신을 풀었네요ㅜ
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*3/15~3/19 주중 공체평균체중 45.9kg*
🔹️목표1) 3/19~3/21
주말 공체평균체중 46kg이하
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🔸️공체
3/20 46.4kg
(전일대비+0.9kg /목표대비+0.4kg)
3/21 46.4kg
(전일대비 동일/ 목표대비+0.4kg)
🔸️운동
자전거 19km
🔸️식단
1266kcal정도 먹음 (사진참조)
+오징어땅콩과자1/2먹음 (사진없음)
약 총1700kcal먹은것 같음
🔸️기타
영양제5개먹음/ 발크림2번 /물0.8리터마심
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잔망스런고냥a
맞아요ㅋㅋ 주말다이욧 안했다면 오전부터 풀어졌을수도있어요~~
칭찬 겸허히 받아들이겠습니당
꾸벅^^
오늘도 남으셨어요~~ 금.토 다욧이라고 오늘 확~! 풀어지시면 아니되어욧~~
잔망스런고냥a ~넵!♡
ㅎㅎㅎ 스크롤내리면서 계속 두근두근했다지요.
땅콩과자 전까지만 봤으니ㅋ성공이신걸로ㅎㅎ
그래도 주말다욧덕에 폭발안하신것에 격하게 칭찬해용~ ㅋ