다이어트 식단
03월 21일(저녁 278kcal)
카@jy1159
- 2021.03.21 18:07
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저녁 278kcal 17:47
탄수화물(5.9%) 19.71 / 332g
단백질(70.3%) 42.91 / 61g
지방(8.2%) 4.20/ 51g
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) (1인분, 160g) | 171kcal |
| 양파 (1인분, 60g) | 12kcal |
| 당근 (1개, 40g) | 13kcal |
| 당근 (1개, 40g) | 13kcal |
| 토마토 (중간크기) (1개, 70g) | 9kcal |
| 리코타치즈 (1인분, 20g) | 31kcal |
| 브로콜리 (1회, 40g) | 15kcal |
| 블루베리 (1작은컵, 5g) | 2kcal |
| 루꼴라 (1회분, 80g) | 12kcal |
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