종아리 살 빼기 좋은 운동 추천좀요ㅠ
ttttdh
스쿼트나 런지 해보고 있는데 다 허벅지에만 자극 가는거 같은데 이거 2개도 종아리에 효과가 있나요? 그리고 저거 2개 말고 종아리에 좋은 다른 운동 추천해주세요!ㅜ
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짱구가조아 뒤꿈치! 바로 해볼께요. 감사합니다
다이어트 코드 많이 걸으면 더 붓는거 아니었나요? 모르는게 많네요ㅜㅜㅜ 새로 배우고 가요ㅎㅎ
저는 근육형 종아리인데런닝이나 달리기 많이 걷기를 통해서 뺏습니다!
아이씨 네넵! 서로 힘내요🙌
백설. 한동안 하루백개씩해서 은근효과봤었어요ㅎ 나름괜찮으니까한번 해보세요!
아이씨 앉았다 일어났다는 스쿼트랑 비슷해서 효과가 없을줄 알았는데.. 한번 시도해볼께요! 감사합니다
앉았다일어났다요! 그리고 스쿼트하실때 상체를 앞으로 더숙여서하면 허벅지 안쪽이나 종아리에 힘이들어가서 좋다고하더라고요
02월 27일 (음식 211kcal, 운동 178kcal)
붓기는 보통 어느정도 가나요??
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