커뮤니티 - 🦕 하체 튼실 탈출하자(!) - 3월22일 식사운동

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다신

3459673 천마산 2021.03.22 16:53
저녁을 일찍 먹어서 이따가 배 고프겠어요.
바람이 많이 불어 쌀쌀하더라구요.
그래도 예전 같은 꽃샘추위는 아닌것 같아요.🤗
남은 시간도 화이팅입니다.

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7킬로만더빼자 2021.03.22 16:56
저녁때 안먹는 게 습관돼서 괜찮아요 날씨 많이 추워요 따뜻하게 입고 나가길 잘한 듯~ 오늘도 홧팅하세요~^^*

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3459669 궁디실화냐 2021.03.22 16:47
잠을 많이 자면 숨쉬면서 또는 신장에서 걸러진 수분이 아침에 나가면서 아무래도 탈수 때문에 공체가 적게 나오는데, 새벽에 일찍 일어나면 아직 부기가 덜 빠져서 공체 높게 나오는 게 있더라구요. 더군다나 운동을 저녁시간에 하시니 근육 벌크업-_-된 게 공체에 반영 되었을 것 같아요.
사실 아침에 운동하나 저녁에 운동하나 장기적으로 보면 차이 없지만, 당장의 체중감량의 즐거움을 느끼시려면 낮에 운동하는 걸 권장 드립니다.

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7킬로만더빼자 2021.03.22 16:52
네.그렇군요. 낮에는 집안일 하느라 바빠서 운동은 저녁때 하게 되네요. 낮에는 산책만 하고 저녁때 사이클,요가를 하는데 요가는 식후 2시간이라 6시반이 적당하고 사이클을 좀 일찍해야겠어요 감사^^*

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궁디실화냐 2021.03.22 16:58
꼬옥뺄꺼얌 아아 낮엔 집안일이 있네요? 집안일 자체도 사실 칼로리 소모가 많으시구, 힘드실텐데, 대단하셔요. 저는 청소 잘 안하거든요-_-;

제가 더 제대로 실천 못하고 있으면서 참.;; 어디까지나 당장 감량을 말씀 드린 거구, 라이프 스타일에 맞춰서 그대로 하시구 좋은 결과 보셨음 좋겠어용

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7킬로만더빼자 2021.03.22 17:04
궁디실화냐 네 참고하겠습니다 감사~^^*

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